⑦　煎りえごま　詰替用　５０ｇ

αｰリノレン酸を摂るのには油が効率的ですが、もちろん搾る前のエゴマの実にもαｰリノレン酸は多く含まれていますので

実をそのまま食べることをお勧めしています。タンパク質、カルシウムや鉄分などのミネラルや、植物繊維なども得られるからです。